การนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา ซึ่งเป็นเหตุผลที่สำคัญทำไมหลายคนถึงคิดถึงการนอนหลับอย่างจริงจัง แต่ก็มีผู้คนบางส่วนที่กลัวการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นเพราะภาวะโรคหรือปัจจัยอื่นๆ ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพทั้งกายและจิตใจของเราได้
การนอนหลับไม่เพียงแต่ช่วยเราพักผ่อนและทำให้ร่างกายมีพลังในการทำงานต่อไป แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและระบบต่างๆของร่างกาย เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบเผาไหม้ในร่างกาย ระบบทางเดินหายใจ และอื่นๆ
ถ้าเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้ดีเท่าที่ควร ซึ่งอาจเสียเปรียบกับการขาดพลังในการทำงานของเครื่องจักรที่มีการใช้งานตลอดเวลาโดยไม่มีการพักผ่อน ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้น ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราในระยะยาว
การกลัวการนอนหลับอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ภาวะเครียด
ช่วงหนึ่งเคยนอนไม่หลับ แบบหลายวันติดต่อกัน ไม่หลับแม้แต่วินาทีเดียว โดยที่ร่างกายไม่รู้สึกง่วง ตื่นตัวตลอดเวลา และไม่เพลียด้วย คือพยายามนอน แต่มันไม่หลับ เรียกว่า กลัวการนอนหลับ ก็ไม่ผิดหนัก
ช่วงนั้นรู้สึกเหมือนการนอนหลับคือการทำการบ้านอย่างหนึ่งของชีวิต แทบจะไม่มีเคล็ดลับการนอนหลับอันไหนที่ไม่เคยลองทำ ยิ่งกังวล ยิ่งนอนไม่หลับ แต่มันก็ไม่ได้ผล
จนรู้สึกกลัวเวลากลางคืน รู้สึกว่า เตียงนอนเป็นเหมือนเครื่องทรมานขนาดมหึมาที่ครอบคลุมพื้นที่ห้องนอนทั้งหมด แทบไม่อยากขึ้นเตียง เพราะรู้แน่ ๆ ว่าขึ้นเตียงแล้วจะนอนไม่หลับ และมันจะไม่ง่วง
เวลาจะนอนจะเอาแต่ถามตัวเอง ทำให้ความคิดวนลูป ความคิดพวกนี้มันจะหลบอยู่ใต้สติในช่วงเวลาที่เราจดจ่อกับการใช้ชีวิตประจำวัน แล้วจะเริ่มออกมาโบยบินเวลาที่เราหยุดเคลื่อนไหวร่างกาย
เวลาหลับตาและต้องการหลับจะยิ่งมีความคิดหนักขึ้น ยิ่งพยายามอยู่คิดก็ยิ่งแตกกิ่งและตึงเครียดไปทั้งตัว เมื่อร่างกายเครียดก็ยิ่งส่งผลให้นอนไม่หลับ
โชคดีที่ปัจจุบันนอนหลับได้อย่างง่ายดายกว่าช่วงที่ผ่านมา การนอนไม่หลับหายช่วงที่รักษาอาการแพนิค เลิกกลัวการนอนหลับแล้ว
