22 ข้อคิด จากหนังสือ “ชีวิตน่ะ…ไม่ต้องพยายามไปซะทุกเรื่องหรอกนะ” [เล่มที่ 48 ของปี 2024]

ชีวิตน่ะ - krapalm IMG 000001 151110 - ภาพที่ 1

หนังสือ “ชีวิตน่ะ…ไม่ต้องพยายามไปซะทุกเรื่องหรอกนะ” เป็นหนังสือเล่มที่ 48 ของปี 2024 แล้ว แปบเดียวจะถึง 50 เล่ม เล่มนี้เขียนโดย Taira Kougen (ไทระ โคเก็น) ผู้แปล ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ สำนักพิมพ์ WeLearn เป็นหนังสือที่จิตแพทย์แนะนำให้อ่านสักครั้งในชีวิต ขายดีจนสร้างปรากฏการณ์ไปทั่วประเทศญี่ปุ่น

เกริ่นนำ

หนังสือ “ชีวิตน่ะ…ไม่ต้องพยายามไปซะทุกเรื่องหรอกนะ” เนื้อหาว่าด้วยวิธีพักและรักใจตัวเอง ในวันที่รู้สึกว่าไปต่อไม่ไหวแล้ว…นี่คือหนังสือที่จิตแพทย์แนะนำให้อ่านสักครั้งในชีวิต!

“ไทระ โคเก็น” ได้ใช้เทคนิคในหนังสือ “ชีวิตน่ะ…ไม่ต้องพยายามไปซะทุกเรื่องหรอกนะ” เล่มนี้ เยียวยารักษาตัวเองและผู้ป่วยทางใจกว่า 1,000 คนให้หายขาด จนกลายเป็นหนึ่งในจิตแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของญี่ปุ่น

22 ข้อคิด จากหนังสือ “ชีวิตน่ะ…ไม่ต้องพยายามไปซะทุกเรื่องหรอกนะ”

  1. เวลาที่อะไรๆ ไม่ราบรื่น อย่ามองว่าชีวิตมีแค่สองด้าน แค่ดีกับไม่ดีเท่านั้น บางครั้งมันก็แค่เข้ากันไม่ได้เท่านั้นเอง
  2. อย่ายึดติดว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นต้องเป็นสิ่งที่ “ไม่ถูกก็ผิด”
  3. “การมีชีวิตอยู่” มีความเป็นไปได้ไม่สิ้นสุด ต่อให้สิ่งที่เราทุ่มเทมาจนถึงตอนนี้ยังไม่เห็นผล แต่สิ่งที่เราทำมาทั้งหมดก็ไม่สูญเปล่า
  4. เราเกิดมาบนโลกนี้เพื่อสัมผัสกับการมีชีวิต
  5. เป็นเรื่องยากที่จะทำให้การคิดลบเป็นศูนย์ เพราะในธรรมชาติการคิดลบถือเป็นเรื่องปกติ
  6. การคิดลบนี่แหละทำให้เราเอาชีวิตรอดมาได้
  7. ความคิดลบเป็นเรื่องปกติ
  8. อย่ารู้สึกแย่กับตัวเองที่คิดลบเป็นประจำ ร่างกายปลดปล่อยความรู้สึกนี้ออกมาเพื่อปกป้องคุณให้พ้นจากอันตราย
  9. อย่าไปสุขหรือเศร้าจากการเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่จงยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น
  10. คนอื่นคือคนอื่นส่วนตัวเราก็คือตัวเรา
  11. คนเราเลือกมองเฉพาะสิ่งที่ตัวเองอยากมอง ฟังเฉพาะสิ่งที่ตัวเองอยากฟัง
  12. เป็นเรื่องธรรมดาที่ต่อให้เราทำดีที่สุดแล้วก็ยังมีคนไม่เห็นด้วย ไม่เป็นไรหรอก
  13. ถ้าเลิกพยายามทำให้ทุกคนชอบคุณได้เมื่อไหร่ คุณย่อมมีอิสระมากขึ้นไม่มากก็น้อย
  14. รักตัวเองที่อ่อนแอนี่แหละคือคนที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริง
  15. ยอมรับและรักตัวเองให้ได้ แล้วคุณจะไม่เรียกร้องให้ใครมายอมรับในตัวคุณอีก
  16. ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะชอบหรือเกลียดคุณก็ได้
  17. ตัดใจและยอมรับในความแตกต่างของตัวเองกับผู้อื่น และเลิกพยายามที่จะควบคุมทุกอย่างให้ได้ดั่งใจ
  18. ถ้าเราพร้อมจะ “ขอบคุณ” และ “เข้าอกเข้าใจ” ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบไหนก็ย่อมไม่มีปัญหาเกิดขึ้น
  19. ไม่คิดมากกับเรื่องที่เคยทำได้แต่ตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว
  20. อย่านับสิ่งที่เสียไป แต่จงให้ความสำคัญกับสิ่งที่มี
  21. ไม่มีแรงใจจะทำอะไรก็แค่มีชีวิตอยู่ต่อไปเฉยๆ ก็ได้
  22. ชีวิตเป็นช่วงเวลาอันจำกัดที่สวรรค์มอบให้ สักวันก็ต้องสิ้นสุด

ช่องทางซื้อหนังสือ

ซื้อได้ที่ (affiliate):
– Shopee: https://shope.ee/7KYmhuaVZL
– Lazada: https://s.lazada.co.th/s.mlpsS?cc