เราตัดสินใจเลิกเล่นโซเชียลเป็นการชั่วคราว วันที่ 15 พ.ย. 2565 ณ วันที่เขียนบทความนี้ 4 ธ.ค. 2565 ก็ราวๆ 19 วัน เป็นระยะเวลา 19 วันที่ไม่ได้รับรู้อะไรเลย จริงๆ มีเปิด Facebook ไปบ้าง เพื่อเข้าดูระบบ Facebook ADS ที่ลงโฆษณาไว้ แล้วก็เข้า Facebook Page ปกติ ส่วนนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย เพราะต้องใช้ทำงาน แต่ Facebook Profile ไม่ได้เข้าเลย รวมถึงโซเชียลอื่นๆ ก็เช่นกัน
เราเคยเขียนเรื่องโซเชียลดีท็อกซ์ไป จริงๆ เราไม่ได้จะ โซเชียลดีท็อกซ์อะไรหรอก มันประจวบเหมาะกันเฉยๆ ที่เราต้องออกจากโซเชียล เพราะในช่วงนั้นเราแพนิคค่อนข้างบ่อย แพทย์เองก็ไม่ได้แนะนำว่าต้องเลิกเล่น แค่ให้ลด แต่ส่วนตัวเราคิดว่าเราคงลดไม่ได้ ถ้าจะให้ห่างคือ ลบแอปออกจากเครื่องเลย
ชีวิตหลังออกจากโซเซียลเพราะแพนิคเป็นยังไง
- เราใช้เวลาไปกับอ่านฟังเพลง (เพลงที่ไม่มี MV เปิดฟังเฉยๆ ไม่ดูจอ)
- เราใช้เวลาไปกับอ่านหนังสือมากขึ้น เราซื้อหนังสือมาเพิ่มเกือบ 10 เล่ม
- เราใช้เวลาบนรถไฟฟ้า ทั้ง BTS และ MRT ไปกับอ่านหนังสือเล่มโปรด ซึ่งมัน Work มาก และนี่คงจะเป็นกิจกรรมที่เราจะเลือกทำบนรถไฟฟ้าต่อไป
- เราใช้เวลาว่างอ่านหนังสือ แทนการเล่นมือถือ เช่น ระหว่างนั่งรอข้าว รอพบเพื่อน หรือรออะไรที่มีเวลามากพอ
- เราแบกหนังสือใส่กระเป๋าไปทุกวัน
- เราพกปากกาไฮท์ไลท์ เอาไว้ไฮทไลท์หนังสือที่อ่าน
- เราทำสมาธิก่อนนอนทุกวัน
- เราทำสมาธิในที่ทำงานเพิ่มเติม
- เราออกกำลังกายด้วยการเดินมากขึ้น
- เราหยิบ และขอบคุณตัวเองหน้ากระจก ชื่นชมตัวเองหน้ากระจกมากขึ้น
- เราให้ความสำคัญกับการนอนมากขึ้น ต้องนอนตรงเวลา ไม่นอนดึก
- เราไม่ดูทีวี
- เราลดเวลาที่ตัวเองจะอยู่กับหน้าจอ เอาเวลาไปใช้กับตอนทำงานอย่างเดียว
- และเราเริ่มเขียนบล็อก บอกเล่าเรื่องราวตัวเอง
Pannaphat Kosasaeng (krapalm)
Pannaphat Kosasaeng (krapalm|กระปาล์ม)
เจ้าของเวป https://digitalmore.co และนี่คือเวปบล็อกส่วนตัว ที่บอกเล่าเรื่องราวของตัวเอง เป็นทั้งแหล่งระบายและจดบันทึก |
Facebook: facebook.com/pannaphat.me | Twitter: @krapalm