หนังสือเล่มที่ 148 ของปี 2023 ที่อ่านจบ ชื่อหนังสือ “THE HAPPIEST PERSON IN THE ROOM อยู่เย็นเป็นสูตร” เขียนโดย ณัฐวุฒิ เผ่าทวี โดยสำนักพิมพ์ Salmon Books หนังสือที่เป็นเหมือนคู่มือพาไปสำรวจแต่ละด้านของชีวิตว่ามีปัจจัยหรือพฤติกรรม
เกริ่นนำ
หนังสือ THE HAPPIEST PERSON IN THE ROOM อยู่เย็นเป็นสูตร เป็นเหมือนคู่มือออกแบบชีวิตพิชิตการเป็นมนุษย์ผู้มีความสุข โดยพาไปสำรวจว่าในแต่ละด้านของชีวิต ตั้งแต่การเงิน สุขภาพ หัวใจ และที่ทำงานนั้น มีปัจจัยหรือพฤติกรรมแบบใดที่ส่งผลหรือช่วยสร้างความสุขของเราให้เพิ่มขึ้นบ้าง ยกตัวอย่างเช่น ทำยังไงให้เงินที่จ่ายไปซื้อความสุขได้มากขึ้น วิธีออกแบบนิสัยเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีและมีสุขไปกว่าครึ่ง จะเพิ่มโอกาสให้ความรักยืนยาวได้ด้วยวิธีไหน เป็นไปได้ไหมที่จะสร้างความสุขในที่ทำงาน รวมถึงย้อนกลับไปทำความเข้าใจสิ่งตั้งต้นที่มีผลต่อความสุขในวันนี้และอนาคต อย่างเรื่องการตัดสินใจของคนเรา
นำเสนอผ่านการหยิบทฤษฎีและผลงานวิจัยว่าด้วยหลักพฤติกรรมศาสตร์ จิตวิทยาสังคม เศรษฐศาสตร์ความสุข และเศรษฐศาสตร์กระแสหลักมาอธิบาย พร้อมนำเสนอมุมมองฉบับเข้าใจง่ายของ ณัฐวุฒิ เผ่าทวี นักเขียนผู้เชี่ยวชาญในเรื่องพฤติกรรมศาสตร์และเศรษฐศาสตร์ความสุข และหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะเพิ่มโอกาสให้คุณได้เป็นคนที่มีความสุขที่สุดในห้อง ไม่ว่าในห้องนั้นจะมีใครอยู่ก็ตาม
สรุปข้อคิดจากหนังสือ “THE HAPPIEST PERSON IN THE ROOM อยู่เย็นเป็นสูตร”
ถ้าเงินไม่ได้ทำให้มีความสุข แสดงว่าคุณใช้เงินไม่เป็น
การใช้เงินซื้อสิ่งของที่เรา “อยากได้” เพราะคนอื่นเขามีกัน มักจะให้ความสุขกับตัวเราได้ไม่นาน
ถ้าสิ่งที่ซื้อมาไม่ได้ทำให้เรานึกถึงมันสม่ำเสมอ สิ่งนั้นก็จะไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากหรือนานเท่ากับที่เราคาดหวังไว้
ถ้าสิ่งของที่ซื้อมาไม่มีคุณสมบัติที่จะทำให้เราต้องนึกถึงมันบ่อยๆ ยิ่งนานเข้าความชินชามักจะมาแทนที่ความเป็นของใหม่ของสิ่งที่เราเพิ่งซื้อไป
ถ้าสิ่งของที่ซื้อมาไม่ได้มีกลไกที่จะทำให้เราต้องนึกถึงคุณค่าของมัน หรือประโยชน์ที่เราได้จากการใช้มันบ่อยๆ ความสุขที่เราได้จากการมีสิ่งของนั้นจะค่อยๆ ลดลง
คนเรามักจะรู้สึกเสียใจหรือเสียดายภายหลังจากการตัดสินใจซื้อของโดยใช้อารมณ์
ถ้าคุณอยากมีความสุขให้ใช้เงินซื้อประสบการณ์แทนสิ่งของอาจไม่ถูกต้อง 100%
เราควรใช้เงินซื้อประสบการณ์ที่ในขณะกำลังทำประสบการณ์นั้นๆ อยู่
การมีเพื่อนสนิทนั้นมีมูลค่าต่อความสุขของเราสูงกว่ารายได้ที่คนธรรมดาจะหาได้ในแต่ละปี
ซื้อของขวัญราคาถูกให้ตัวเองบ่อยๆ ดีกว่าซื้อของขวัญราคาแพงที่นานๆ ทีจะซื้อสักครั้ง
ยิ่งเรารวยขึ้นเท่าไหร่ ความรู้สึกพึงพอใจที่เคยมีต่อมาตรฐานการครองชีพของตัวเองก็ลดลงไปเท่านั้น
เงินซื้อความสุขให้เราได้ ถ้าเราออกแบบการใช้มันเป็น
ทำให้กิจกรรมเพื่อสุขภาพเข้าถึงได้ง่ายขึ้น จะสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเราไปในทางที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น
ถ้าอยากสุขภาพดีให้ปรับและเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัวของเราให้เอื้อต่อการเข้าถึงกิจกรรมเพื่อสุขภาพให้ง่ายขึ้น
การออกแบบกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพของเราให้สนุกขึ้นในวันนี้ ช่วยส่งเสริมให้เราเลือกทำในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของตัวเองในอนาคตได้
ถ้าเราอยากทำตามสัญญาเกี่ยวกับสุขภาพที่ตั้งเป้าหมายไว้ ควรสร้างกลไกการลงโทษในกรณีที่เราทำผิดสัญญาขึ้นมาด้วย
ประสบการณ์ในอดีตมีพลังที่ทำให้เราหยุดลองประสบการณ์ใหม่ๆ ได้
เราควรพยายามเปิดใจต้อนรับสิ่งใหม่ๆ โดยเฉพาะประสบการณ์ที่เราคิดว่าจะไม่ชอบมันเพราะเหตุการณ์ในอดีต และถึงแม้ว่าลองแล้วเราอาจยังไม่ชอบมันเหมือนเดิม
การตัดสินใจของคนเรานั้น มักจะขึ้นอยู่กับว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น
การตัดสินใจอะไรก็ตามที่จะมีผลกับความรู้สึกเราในอนาคต จะถูกความรู้สึกของเราในปัจจุบันวงการอยู่อย่างที่เรามักจะไม่ค่อยรู้ตัวกัน
ความโกรธทำให้คนเรามีความมั่นใจในตัวเองเป็นพิเศษ
อย่าตัดสินใจในขณะที่กำลังโกรธ อย่าสัญญาอะไรในขณะที่กำลังมีความสุข
ถ้าอยู่ด้วยกันแล้วไม่มีความสุข ก็เลิกกันไปเลยดีกว่า
การทำงานในแต่ละสถานที่และคนร่วมงานมีผลต่อความสุขของคนเราเป็นอย่างมาก
ฝึกขอบคุณคนอื่นแบบจริงใจให้เป็นนิสัย
ช่องทางซื้อหนังสือ
ซื้อหนังสือ
– Lazada: https://s.lazada.co.th/s.PkBeU?cc
– Shopee: https://shope.ee/6003t3zqnm
