สรุป 37 ข้อคิดจากหนังสือ “โปรดเยียวยาใจฉันด้วยหนังสือเล่มนั้น” [เล่มที่ 20 ของปี 2024]

โปรดเยียวยาใจฉันด้วยหนังสือเล่มนั้น - PR 20240120 184352 - ภาพที่ 1

หนังสือ “โปรดเยียวยาใจฉันด้วยหนังสือเล่มนั้น” คือหนังสือเล่มที่ 20 ของปี 2024 ที่อ่านจบ เขียนโดย เทราดะ มาริโกะ สำนักพิมพ์ Bingo เป็นเล่มที่อ่านแล้วชอบมากๆ คิดว่าใครเป็นหนอนหนังสืออ่านเล่มนี้ก็คงรู้สึกชอบยเหมือนกัน นี่คือหนังสือแด่คนรักเสน่ห์ของตัวอักษร กระดาษ และภาพ เพราะทุกคนล้วนมีหนังสือสักเล่มเป็นเซฟโซนของตัวเอง

เกริ่นนำ

หนังสือ “โปรดเยียวยาใจฉันด้วยหนังสือเล่มนั้น” เล่มนี้จะสอนวิธีใช้หนังสือเพื่อเยียวยาตัวเองและสัมผัสมุมมองใหม่ที่มีต่อหนังสือ เช่น

– หนังสือช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างไร?

– วิธีเลือกหนังสือให้เหมาะสมต้องเป็นแบบไหน?

– ผิดไหม? ถ้าชอบสร้างกองดองหรือมีอาการโดนปกตก

– แย่มากไหม? ถ้าโตแล้วยังชอบอ่านการ์ตูน นิทาน หรือนิยายภาพ

– จังหวะชีวิตแบบไหนควรอ่านหนังสือแนวอะไร?

ในวัยเด็ก เทราดะ มาริโกะ ต้องใช้ชีวิตในต่างแดนตามพ่อแม่ เธอมีปัญหา ปรับตัวไม่ได้ แต่ก็เก็บซ่อนมันไว้อย่างมิดชิด สมัยทำงานเป็นล่าม เธอทนสู้งานหนัก แต่สุดท้ายร่างกายและจิตใจก็แตกสลาย เธอป่วยเป็นซึมเศร้าและคิดฆ่าตัวตาย แล้วสิ่งที่ช่วยเธอจากวันอันมืดมิดนั้นคือ “หนังสือ”

มาริโกะ เปลี่ยนประสบการณ์เลวร้ายนั้นเป็นพลังจนก่อตั้งสมาคมหนังสือบำบัดแห่งญี่ปุ่นขึ้นมา เธออยากถ่ายทอด “เวทมนตร์ของหนังสือ” ที่เคยเยียวยาจิตใจเธอมาแล้วให้กับทุกคน เพราะไม่ว่าใครก็ร่ายเวทมนตร์นี้ได้เช่นกัน

สรุป 37 ข้อคิดจากหนังสือ “โปรดเยียวยาใจฉันด้วยหนังสือเล่มนั้น”

  1. การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ช่วยลดความเครียดได้ถึง 68%
  2. หนังสือไม่ใช่แค่เยียวยาจิตใจที่หวาดวิตก แต่ยังมอบพลังใจให้เรากล้าเผชิญหน้ากับปัญหาที่แท้จริง
  3. เวลาที่จิตใจอ่อนล้า สื่ออิเล็กทรอนิกส์จะยิ่งเพิ่มความอ่อนล้าในยามที่สมองล้า สื่อที่มีปริมาณข้อมูลมากๆ อย่างคลิปวีดีโอยิ่งทำให้สมองหนาเข้าไปอีก
  4. หนังสือจะรอคอยคุณอย่างสงบและซื่อสัตย์ คุณจึงเลือกอ่านหนังสือตามจังหวะชีวิตของตัวเองได้
  5. เวลาเราเป็นทุกข์หรือมีปัญหาหนังสือจะให้กำลังใจ หนังสือมีพลังมหาศาล
  6. หนังสือบำบัด คือการแก้ปัญหาหรือเยียวยาสิ่งต่างๆ ด้วยกันอ่านหนังสือ
  7. ต่างคนอาจใช้หนังสือเยียวยาจิตใจในลักษณะต่างกันไป แต่สิ่งที่เหมือนกันคือการอ่านหนังสือส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจ
  8. การอ่านหนังสือช่วยให้ผู้ป่วยถ่ายทอดความรู้สึกกับจิตแพทย์ได้ง่ายขึ้น
  9. ก่อนจะรู้ว่าจะใช้หนังสือเยียวยาได้อย่างไร คุณควรนำหนังสือเข้ามาอยู่ในการใช้ชีวิตก่อน
  10. สำคัญคือ เราต้องรู้ว่าหนังสืออะไรเหมาะกับตัวเองในตอนนี้
  11. จะอ่านหนังสืออะไรขึ้นอยู่กับว่าเจ้าตัวมองหาอะไร
  12. คนที่เคยอ่านหนังสือแล้วรู้สึกโล่งขึ้น คือคนที่ใช้หนังสือเยียวยาตัวเองโดยไม่รู้ตัว
  13. หนังสือบำบัดเป็นวิธีที่ต้องปรับตามแต่ละคนต่อให้หนังสือจะมีเนื้อหาดีสักแค่ไหน ก็ใช่ว่าทุกคนจะประทับใจ
  14. การอ่านหนังสือที่ผู้ป่วยเป็นคนเขียนเท่ากับตัวเองได้มีบุคคลต้นแบบและความหวัง
  15. การเยียวยาด้วยหนังสือมีข้อดีตรงไม่มีผลข้างเคียง
  16. เมื่อได้ใช้เวลากับหนังสือมากขึ้นเราจะมีคลังคำศัพท์เพิ่มมากขึ้น แล้วเมื่อตัวเองมีคำศัพท์ที่ถ่ายทอดความรู้สึกได้อย่างเหมาะสม ชีวิตจะสะดวกสบายขึ้นเยอะ
  17. หนังสือมีความเป็นกลาง เมื่อคุยกันเรื่องเนื้อหาหนังสือแทนการคุยเรื่องตัวเองเราจะสบายใจกว่า
  18. เวลาเราเผชิญปัญหาใหญ่ในชีวิต บางครั้งการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ก็อาจไม่แก้ปัญหาได้ หนังสือช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเรา
  19. หนังสือทำให้เรารู้จักมุมมองที่กว้างขึ้น เราจึงเห็นรายละเอียดของโลกรอบตัวได้ดีขึ้น
  20. หนังสือทำให้เรามองสิ่งรอบตัวในมุมใหม่และมีความคิดที่ลึกซึ้งขึ้น กระทั่งสิ่งที่เราคุ้นเคยหรือเห็นจนชินตา เราก็จะมีความเข้าใจที่มากขึ้น
  21. ปัญหาที่เราเจอในชีวิตล้วนมีคนประสบมาก่อน การอ่านหนังสือช่วยให้เราเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร มีวิธีแก้ปัญหาเหล่านั้นอย่างไร
  22. เราจะเข้าใจความสัมพันธ์ของสิ่งต่างๆ ทั้งระหว่างตัวเองและคนอื่น ระหว่างสิ่งที่คิดกับสิ่งที่ทำ
  23. เมื่อเราอ่านหนังสือ โลกของเราจะเปิดกว้างออกเราจะสนใจสิ่งรอบตัวในหลายมิติ ทั้งคนรอบข้าง และสภาพสังคม
  24. การอ่านหนังสือจะกระตุ้นจิตใจและจินตนาการ เราจะรู้สึกผ่อนคลายและได้เรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น
  25. การอ่านหนังสือทำให้เราเข้าใจสภาพของตัวเอง และเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง
  26. การอ่านหนังสือช่วยให้เรารู้ว่าเราไม่ได้โชคร้ายอยู่แค่คนเดียว
  27. อ่านหนังสือให้พลังเราไปเผชิญหน้ากับความจริงทางสังคม ทางจิตใจ และทางความรู้สึก
  28. การซื้อหนังสือมาดอง คือการรอให้ถึงเวลาที่เหมาะสม ลองนึกภาพการบ่มไว้สิ
  29. เทคนิครับมือเวลาจิตตก คือ “อ่านการ์ตูนเรื่องโปรด” เลือกเรื่องที่ตัวเอกมีพัฒนาการ อ่านไปสักระยะเราจะมีพัฒนาการไปพร้อมกับตัวเอก
  30. สิ่งที่ให้กำลังใจเราเวลาจิตตกคือ เรื่องผิดพลาด ให้อ่านเรื่องผิดพลาดของคนที่คนอื่นมองว่าประสบความสำเร็จแล้ว
  31. หนังสือที่คุณเลือกเองและเหมาะกับคุณตอนนี้จะแปรเปลี่ยนเป็นพลังมหาศาลให้คุณแน่นอน
  32. เวลาที่เรากลุ้มใจเรื่องตัวเอง ถ้าได้อ่านหนังสือจิตวิทยาเราจะรู้รูปแบบความคิดของตัวเอง
  33. ในโลกของหนังสือเรามีโอกาสได้จับเข่าคุยกับคนที่เอาเงินมากองเป็นตั้งก็ไม่มีวันได้เจอ และยังได้มุมมองของคนๆ นั้นด้วย
  34. หนังสือสอนให้รู้ว่าจงเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไม่ใช่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีแล้วจะมีความสุข
  35. จิตใต้สำนึกเป็นสิ่งที่เจ้าตัวไม่รู้ สมองแยกแยะตัวเราเองกับคนอื่นไม่ได้ ดังนั้นพอเรานินทาคนอื่น ในจิตใต้สำนึกมันก็เหมือนเรานินทาตัวเอง
  36. การสำรวจพบว่า เราจดจำเนื้อหาในหนังสือเล่มได้ดีกว่า e-book
  37. ข้อดีของหนังสือคืออ่านเวลาไหนก็ได้ หนังสือที่ไม่ได้หยิบมาอ่านตอนนี้อีกหลายปีถัดไปอาจเป็นสิ่งที่ช่วยเหลืออีกฝ่ายก็เป็นได้

ช่องทางซื้อหนังสือ

ซื้อได้ที่ (affiliate):
– Shopee: https://shope.ee/8f3RtRGPnq
– Lazada: https://s.lazada.co.th/s.OzoQE?cc