หนังสือเล่มที่ 185 ของปี 2023 ชื่อหนังสือ Mini Habits “นิสัยจิ๋ว” ของคนที่ประสบความสำเร็จ ผู้เขียน ซาโต้ เด็น ผู้แปล ณัฐกฤตา เพ็ญกุล สำนักพิมพ์ วีเลิร์น (WeLearn) หนังสือที่บอกเราว่า แค่วันละ 3 นาที เปลี่ยนตัวเองแค่ 0.1% จากเมื่อวาน ชีวิตคุณก็จะดีขึ้นทุกด้านแบบทันตาเห็น หนังสือที่เปลี่ยนชีวิตชาวญี่ปุ่นกว่า 1.5 ล้านคน
เกริ่นนำ
หนังสือ Mini Habits “นิสัยจิ๋ว” ของคนที่ประสบความสำเร็จ บอกเล่าเรื่องการเปลี่ยนตัวเองแค่ 0. 1% จากเมื่อวาน ชีวิตคุณก็จะดีขึ้นทุกด้านแบบทันตาเห็น หนังสือที่เปลี่ยนชีวิตชาวญี่ปุ่นมาแล้วกว่า 1.5ล้านคนทุกความสำเร็จล้วนเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงแต่ใครบอกว่า การเปลี่ยนแ แปลงครั้งใหญ่กันล่ะจริง ๆ แล้วแค่เปลี่ยนวันละ 0.1% ก็พอ ไม่ว่าจะเรื่องงาน เงิน หรือชีวิต มาเริ่มสร้าง “นิสัยจิ๋ว” กันเถอะถึงแม้จะเป็นกิจวัตรเล็ก ๆ ง่าย ๆ แต่กลับมีพลังมหาศาลและสามารถนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้ดังใจ
อาทิ หมั่นขยับมือข้างที่ไม่ถนัด, ฟัง 80% พูด 20%, พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่รู้สึกดี, พูดความฝันที่ปรารถนาออกมาระหว่างอาบน้ำ, ทำงานที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกดี, เชื่อในลางสังหรณ์ ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน และอีกมากมาย มาเริ่มสร้าง “นิสัยจิ๋ว” กันเถอะ!
สรุปข้อคิดจากหนังสือ “Mini Habits “นิสัยจิ๋ว” ของคนที่ประสบความสำเร็จ”
การขัดเกลาจิตใจของตัวเองจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นทุกวันทั้งยังสร้างความสุขได้อีกด้วย
จงใช้ชีวิตอย่างอารมณ์ดีอยู่เสมอ และจงหาข้อดีจากเรื่องที่ตัวเองประสบ
เวลาเจอปัญหาบางอย่าง ถ้าคุณคิดว่า “โอ๊ะมีข้อความใหม่มาอีกแล้ว” คุณก็จะปรับเปลี่ยนอารมณ์ได้และยิ้มออกในที่สุด
สิ่งสำคัญกว่า “วิธีคิด” คือ “วิธีรู้สึก” ถ้าเรารู้สึก “พอใจ” การกระทำของเราก็จะสร้างความสุขให้ตัวเอง
หากเรารู้สึก “พอใจ” ก็จะส่งผลให้คิดบวกและทำในสิ่งที่สร้างความสุขให้ตัวเอง
้เวลาเกิดความคิดแง่ลบให้ใช้คำพูดแง่บวก หมั่นเอ่ยคำพูดแง่บวกให้เป็นนิสัย
อย่าเอาแต่วิจารณ์ตัวเองหันมายอมรับตัวเองและใช้ชีวิตในแบบของตัวเองดีกว่า
ฝึกกล่าว “ขอบคุณ” แทน “ขอโทษ” ยิ่งกล่าวขอบคุณมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งฝังใจว่า “ฉันโชคดีจัง”
อ่านหนังสือเพื่อสัมผัสกับชีวิตหลายรูปแบบ หนังสือคือติวเตอร์ที่ดีที่สุด
พูดความฝันของตัวเองทุกวัน พูดในระหว่างทำกิจวัตรประจำวันจนติดเป็นนิสัย
เปลี่ยนมาใช้ภาพล็อคหน้าจอมือถือที่สื่อถึงเป้าหมายชีวิตของตัวเอง
อย่าขอบคุณเฉพาะในวันพิเศษ ฝึกถ่ายทอดความรู้สึกขอบคุณในทุกๆ วันจนเป็นนิสัย
จงฟังเสียงหัวใจของตัวเอง แค่มีชีวิตอยู่ก็วิเศษสุดแล้ว จงขอบคุณตัวเองที่ยังมีชีวิตอยู่
พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่รู้สึกดี ให้ความสำคัญกับการใช้เวลาใน “ที่ที่รู้สึกดี”
ฝึกเป็นฝ่ายทักทายคนอื่นก่อน การทักทายคนอื่นก่อนเป็นการสร้างสัมพันธ์ที่ดี
ฟัง 80% พูด 20% อยากสนิทกับใคร จงฟังมากกว่าพูด
ไม่ต้องพยายามแสดงออกให้ตัวเองดูดี เล่าประสบการณ์ความผิดพลาดของเรา จะแสดงความเป็นตัวเองได้มากที่สุด และมีเสน่ห์ด้วย
ควรสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา โดยเฉพาะเมื่อเป็นคำขอบคุณและคำชม
ใช้เวลา 3 นาทีทุกเช้าในการเผชิญหน้ากับเป้าหมายชีวิต
ใช้เวลา 3 นาทีตอนเช้าในการออกแบบชีวิต แล้วใช้เวลาตลอดวันไปกับการทำเป้าหมายให้เป็นจริง
พูดคำว่า “ไปก่อนนะ” ก่อนออกจากบ้าน แม้จะอยู่คนเดียวก็ตาม เป็นการเปิดโหมดจริงจังทำให้เราเริ่มต้นใหม่อย่างกระฉับกระเฉง
จงทำให้บ้านเป็นสถานที่ที่คุณอยากกลับไปเร็วๆ
ใส่ใจกับการเยียวยาตัวเองอย่างเต็มที่
วิธีตื่นนอนที่ดีที่สุดคือ ตื่นขึ้นมาเองเพราะความหิว ดังนั้น การไม่กินอาหารตอนก่อนเข้านอนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
นึกภาพสนุกๆ ก่อนนอน สิ่งที่เรานึกถึงในตอนเคลิ้มๆ ใกล้หลับนั้นจะซึมซับเข้าไปอยู่ในจิตใต้สำนึก
ไม่คิดว่าการตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้เป็นเรื่องปกติ เราต้องรู้สึกขอบคุณที่สามารถตื่นเช้ามาทำกิจกรรมต่างๆ ได้อีกครั้ง
ใช้ความสนุกเป็นเกณฑ์ในการตัดสินใจ ถ้ายึดหลักความถูกต้องไว้ก่อน ชีวิตนี้เราก็จะไม่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำ
ถ้าตระหนักถึง “สิ่งที่อยากเป็น” ก็จะมองเห็น “สิ่งที่ควรทำ” ได้อย่างชัดเจน
เลิกใช้คำพูดติดปากว่า “ไม่มีเวลา” เพราะสุดท้ายเราก็จะไม่มีเวลาจริงๆ
จงให้ความสำคัญกับลางสังหรณ์ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน ถ้าลังเลหรือรู้สึกไม่ไหวก็อย่าเพิ่งตัดสินใจ
ถ้ามีงานที่สามารถทำเสร็จภายใน 3 นาทีให้ลงมือทำทันที
ช่องทางซื้อหนังสือ
ซื้อได้ที่ (affiliate):
– Shopee: https://shope.ee/B3CHGvtu4
– Lazada: https://s.lazada.co.th/s.lSS5m?cc
