สรุป 39 ข้อคิดจากหนังสือ “Self-Love First กอดใจไว้ก่อน” [เล่มที่ 18 ของปี 2024]

Self-Love First - PR 20240118 180338 - ภาพที่ 1

หนังสือ “Self-Love First กอดใจไว้ก่อน” คือหนังสือเล่มที่ 18 ของปี 2024 ที่จะเขียนสรุปให้อ่านกัน ผู้เขียน เมริษา ยอดมณฑป (ครูเม เพจ “ตามใจนักจิตวิทยา”) หนังสือที่บอกกับเราว่า ให้โอบกอดตัวเองด้วยรักและความเข้าใจ เรียนรู้ที่จะเติบโต ไปเป็น “เรา” ผู้ใจดีกับตัวเองและคนอื่นพร้อม ๆ กัน

เกริ่นนำ

“Self-Love, First กอดใจไว้ก่อน” โดย “เมริษา ยอดมณฑป” (ครูเม เพจ “ตามใจนักจิตวิทยา” ) หนังสือที่จะชวนทุกคนหันกลับมาสำรวจหัวใจ รู้จักตัวตน ยอมรับและโอบกอดตัวเองในฐานะมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่งด้วยความเข้าใจ เพื่อเติบโตเป็นตัวเราที่ใจดีกับตัวเองและเรียนรู้ที่จะรักผู้อื่นไปพร้อม ๆ กัน

“ก่อนจะมอบความรักให้ใคร อย่าลืมมอบความรักให้แก่ตัวเราเอง” ในโลกที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมาย เราทุกคนต่างต้องการพื้นที่ปลอดภัยที่สามารถมอบความรักและความอบอุ่นให้หัวใจอันเปราะบาง แต่บ่อยครั้งยิ่งเราเสาะแสวงหาและไขว่คว้าความรักจากภายนอกแล้ว กลับยิ่งต้องเจอกับความผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่า ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยวและเดียวดาย ทว่ารักไม่ได้มีอยู่ในโลกรอบตัวเพียงเท่านั้น ลึกลงไปในมุมเล็ก ๆ ของหัวใจ ความรักที่อยู่ใกล้ตัวที่สุดและสำคัญไม่แพ้ความรักจากใคร ๆ คือความรักที่เกิดขึ้นภายในตัวเราเอง

สรุป 39 ข้อคิดจากหนังสือ “Self-Love First กอดใจไว้ก่อน”

  1. โอบกอดความรู้สึกของตัวเองทั้งด้านดีและไม่ดี
  2. ถ้ารู้สึกไม่ดี ก็ไม่เป็นไรที่จะพูดออกมาบ้าง อย่าเก็บไว้รอวันระเบิดออกมา
  3. การที่เรารู้สึกเศร้า โกรธ เหนื่อยล้า ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ ไม่เป็นไรที่เราจะรู้สึกไม่โอเค
  4. ใช้ชีวิตอย่างที่เราตั้งใจ ไม่ใช่เพื่อความคาดหวังของใคร
  5. ชีวิตจะมีความหมาย เมื่อเจ้าของชีวิตมอบความหมายให้แก่ชีวิตนั้นผ่านการตั้งใจใช้ชีวิตอย่างที่ตนเองต้องการ
  6. ถ้าเราเลือกแล้ว ตัดสินใจแล้ว แม้ผิดพลาดหรือไม่เป็นไปดังหวัง อย่างน้อยก็เป็นเราเองที่ตัดสินใจ ไม่ใช่ใครอื่น
  7. การใช้ชีวิตในฐานะความภาคภูมิใจของคนอื่นนั้นเหนื่อยนัก ยิ่งเป็นความภาคภูมิใจของคนที่เรารักนั้นยิ่งเหนื่อยกว่า
  8. แม้สิ่งที่เราทำได้ จะมีคนอื่นทำได้ดีกว่าก็ไม่เป็นไร ขอแค่เรารู้ว่าตนเองทำได้ดีก็เพียงพอแล้ว
  9. ในวันที่ทำได้ไม่ดีตามที่คาดไว้ ขอให้เราใจดีกับตัวเองบ้างบอกกับตัวเองเสมอว่า “วันนี้ฉันทำดีที่สุดแล้วและฉันภูมิใจที่ฉันได้ลงมือทำ”
  10. อย่าเก็บเรื่องราวไว้คนเดียวจนเรื่องราวนั้นกัดกินเราจากข้างใน
  11. เมื่อรักตัวเองแล้ว อย่าลืมเผื่อแผ่ความรักนั้นให้แก่คนที่อยู่รอบตัวเรา
  12. ทุกคนมีจังหวะในการก้าวเดินของตัวเอง เร็วไปก็ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไป ช้าไปก็ไม่ได้แปลว่าแย่เช่นกัน
  13. จะช้าหรือเร็วไม่สำคัญเท่ากับทุกๆ วัน เราเข้าใกล้จุดหมายที่เราตั้งไว้อีกนิด
  14. คนที่รู้จักตัวเราดีที่สุดก็คือตัวเราเอง คนที่ทำร้ายตัวเราเองได้มากที่สุดก็คือตัวเราเองเช่นกัน
  15. เด็กที่เจ็บปวดใจมักเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่เจ็บปวด
  16. ผู้ใหญ่ไม่ควรเปรียบเทียบเด็กคนหนึ่งกับเด็กอีกคนหนึ่ง
  17. เมื่อเราสร้างคุณค่าจากภายในตัวเรา จะไม่มีใครหรือสิ่งใดทำร้ายคุณค่านั้นของเราได้
  18. ตัวชี้วัดความสุขและความสำเร็จที่แท้จริง คือ “ตัวเราเอง”
  19. ตัวเราที่มีคุณค่า เริ่มต้นจากการที่เรามองเห็นความสำคัญและด้านดีๆ ของตัวเอง
  20. ความมั่นใจในตัวเองเป็นบ่อเกิดพลังที่ยิ่งใหญ่ แต่บ่อพลังนี้เหือดแห้งลงไปได้ หากไม่ได้รับการดูแลใจใส่
  21. วันใดที่เราเหนื่อยล้า อย่าลืมใจดีกลับตัวเองแทนที่จะทำร้ายตัวเองด้วยการฝืนทนและฝืนทำบางสิ่งต่อไป
  22. สิ่งที่เราทำได้ดี ไม่ได้แปลว่าต้องดีกว่าใคร
  23. เราไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ดีพอ และไม่จำเป็นต้องดีเหมือนใคร ก็ยังสามารถเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุดได้
  24. กล้าปฏิเสธสิ่งที่ทำร้ายตัวเอง
  25. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เมื่อเราทำหน้าที่ของเราอย่างเต็มที่แล้ว เราควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวางถ้าหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นดังหวัง
  26. ชีวิตของเรามีหลายสิ่งที่ควบคุมได้ และในขณะเดียวกันก็มีอีกหลายอย่างที่ไม่สามารถควบคุมได้
  27. เต็มที่ในส่วนที่เราควบคุมได้ จากนั้นต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
  28. เราจำเป็นต้องวางอดีตไว้ข้างหลัง เพื่อที่เราจะก้าวต่อไปข้างหน้าได้
  29. อย่าแบกทุกอย่างจนตัวเองล้ม น้ำหนักของความคาดหวังจากคนที่รักไม่ควรทำร้ายเรา และถ้ามันทำร้ายเราเราเองก็ไม่ควรแบกมันต่อไป
  30. ความอ่อนแอคือส่วนหนึ่งของมนุษย์ ไม่ใช่สิ่งที่ถูกจำกัดไว้สำหรับเพศใดเพศหนึ่ง หรือช่วงอายุใด ทุกคนควรได้รับอนุญาตให้อ่อนแอได้
  31. มนุษย์ไม่ควรจะต้องเข้มแข็งตลอดเวลา เพราะธรรมชาติของเราคือการพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน
  32. ไม่มีใครควรต้องเหมือนใคร และไม่ควรมีใครต้องแบกรับความคาดหวังว่าเราต้องเป็นเหมือนใคร
  33. การโอบกอดตัวเองทั้งด้านดีและไม่ดีจะทำให้เรายอมรับตัวเราในแบบที่เราเป็นได้มากขึ้น
  34. ตัวเองอย่างที่ตัวเองเป็น และรักผู้อื่นอย่างที่เขาเป็น
  35. อย่าลืมฟังเสียงของคนที่เรารัก และที่สำคัญอย่าลืมฟังเสียงของใจตัวเองด้วย
  36. เราไม่ควรเอาความสุขของเราไปผูกติดไว้กับใครหรือสิ่งใด เพราะเราจะไม่มีวันมีความสุขอย่างแท้จริง
  37. เราไม่ควรคาดหวังให้ผู้อื่นเป็นความสุขของเรา
  38. และเราไม่ควรคาดหวังให้ตัวเราเป็นความสุขของใคร
  39. เพราะว่าเราทุกคนควรรับผิดชอบต่อความสุขของตัวเอง

ช่องทางซื้อหนังสือ

ซื้อได้ที่ (affiliate):
– Shopee: https://shope.ee/50A6H6AZ0F
– Lazada: https://s.lazada.co.th/s.OCyID?cc