ในบทความนี้ขอหยิบ Podcast KND หรือคำนี้ดี มาให้ลองฟังกันเพื่อให้กำลังใจตัวเอง เป็น EP ที่เหมาะสำหรับคนที่ตอนนี้เหนื่อยกับชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพราะเจอแต่ความผิดพลาดล้มเหลวรัวๆ ทั้งท้อ ทั้งเหนื่อย ทั้งอาย หันหน้าไปทางไหนก็มีแต่คนเก่ง ไม่ใช่คนขี้เฟลขี้พลาดอย่างเรา โดยเป็นการรวม 4EP คือ
การรักตัวเองเป็นหนึ่งในความสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา มันเป็นพื้นฐานที่จำเป็นในการสร้างความสุขและความสำเร็จที่ยั่งยืนในทุกด้านของชีวิตเรา ไม่ว่าเราจะเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิต การรักตัวเองเป็นพื้นฐานที่จะช่วยให้เราผ่านมาได้ด้วยความคงทนและความมั่นใจ บทความนี้จะสำรวจเรื่องการรักตัวเอง วิธีรักตัวเองให้มากขึ้น และสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อเพิ่มความรักนี้ในชีวิตของคุณ
หนึ่งใน Podcast ที่ผมชอบฟังที่สุดก็คือรายการ Mission To The Moon ซึ่งมีหลากหลายหมวดด้วยกัน และในตอนนี้ที่จะมาแนะนำคือเป็นตอนที่ชื่อว่า 10 พอดแคสต์ รักตัวเองให้เป็น พร้อมรับมือทุกความสัมพันธ์ในชีวิต เป็นการรวม 10 Podcast เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น เพื่อพร้อมรับมือทุกความสัมพันธ์ในชีวิต และไม่ลืมที่จะส่งต่อความรักที่ดีนั้น ให้กับคนรอบข้างอยู่เสมอ ความยาว 1:33 ชั่วโมง ฟังเพลินๆ ยาวๆ
การรักตัวเองให้เป็น คือ การให้ความรักและความเคารพต่อตนเอง การมองด้วยความเห็นอกเห็นใจต่อตนเอง และการดูแลและพัฒนาตนเองให้เติบโตและเป็นคนที่ดีขึ้นไปเรื่อยๆ
การรักตัวเองมีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากมันช่วยให้คุณมีความมั่นใจและรู้สึกสดชื่นต่อชีวิต เมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าและความสำคัญของตนเอง และเมื่อคุณมีความสุขและความพึงพอใจในตนเอง จะทำให้คุณมีพลังและประสิทธิภาพในการทำงานและการดำเนินชีวิตได้มากขึ้น
คนคุย คือ สถานะการพูดคุยระหว่างคนสองคน เพื่อศึกษาดูใจ เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ โดยสถานะคนคุย (ถือเป็นสถานะหนึ่ง) จะต้องเป็นการตกลงหรือเข้าใจร่วมกันว่า ทั้งคู่กำลังอยู่ในช่วงพูดคุย เพื่อศึกษาลักษณะนิสัย ใจคอ ไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ว่าเข้ากันได้ไหม สามารถพัฒนาต่อไปได้ไหม คนคุยสามรรถพูดคุยกันได้ทุกวัน นัดเจอ นัดออกเดทกันได้ แต่จะมีเส้นแบ่งความใกล้ชิดอยู่ จะคุยได้แค่ 1 คน หรือคุยได้หลายคนพร้อมกันอันนี้ขึ้นอยุ่กับแต่ละบุคคล ไม่มีผิด หรือถูก
คนเรามักรู้สึกว่าการอธิบายตัวเองด้วยคำ ๆ เดียวเป็นเรื่องยาก แต่เชื่อไหมว่าเมื่อถามคำถามเดียวกัน เปลี่ยนจากอธิบายตัวเองเป็นอธิบายเกี่ยวกับนิสัยของคนอื่น ส่วนใหญ่เราจะต่อเป็นคำตอบอย่างมั่นใจว่าคนนั้นเป็นคนอย่างไร
เพราะพฤติกรรมของคนอื่นนั้นอธิบายได้ด้วยปัจจัยต่าง ๆ นานาได้ง่ายกว่า เช่น นิสัยหรือความเชื่อของเขา แต่กับพฤติกรรมของตัวเราเองกับอธิบายด้วยเหตุผลที่เป็นไปตามสถานการณ์ เรามักไม่ได้ตัดสินตัวเองจากเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เราจะดูสถานการณ์ก่อน
เช่น ถ้ามีใครคนนึงนัดแล้วมาสาย เรามักจะมองว่าไม่รับผิดชอบ ไม่ตรงต่อเวลา ไม่รักษาเวลา กลับกันถ้าเรามาสาย เราจะมองอ้างอิงตามสถานการณ์ เช่น วันนี้ฝนตก วันนี้รถติด
เราคือ ขาประจำร้านกาแฟ สำหรับเราแล้ว ร้านกาแฟ เปรียบเสมือนแหล่งท่องเที่ยว อาจจะเป็น ทะเล ภูเขา ธรรมชาติ สำหรับเรา บางคนเลือกท่องเที่ยว ทะเล ภูเขา ธรรมชาติ แต่สำหรับเราเลือกร้านกาแฟ มันเป็นพื้นที่สำหรับชาร์จพลัง ได้ใช้เวลากับตัวเองเพียงลำพัง นั่งคิดทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นช่วงที่ผ่านมา และปลดปล่อยจินตนาการได้อย่างอิสระ ได้พักผ่อนอย่างสบายใจ เป็นจุดชาร์จพลังสำหรับการต่อยอดความคิด หรืองานที่จำต้องทำในวันถัดไปได้อย่างดี
เราเคยเขียนเรื่องเกี่ยวกับ introvert มา 2-3 เรื่อง อย่างที่เคยเขียนไว้ในเรื่องก่อน ๆ ว่าเราเองก็เป็น introvert เราชอบที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว ไปไหนมาไหนคนเดียว เราสามารถมีความสุขได้ด้วยการอยู่คนเดียว เรีกยว่าอยู่คนเดียวแล้วมีความสุข และรู้สึกมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียว
หนังสือ แล้วสักวันมันจะหายดี เป็นผลงานของนักเขียนคนเดียวกันกับหนังสือ “ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ” เป็นเรื่องเนื้อหาแนวไดอารี่ที่ว่าด้วยเรื่องการเดินทางและการเติบโตของคนเรา บางครั้งก็ต้องมีบาดแผล บางบาดแผลไม่นานก็หาย แต่บางบาดแผลก็ใช้เวลานาน และก็มีหลายบาดแผลที่ทิ้งร่องรอยเอาไว้แม้จะหายไปแล้ว และก็มีร่องรอยที่เห็นทีไรก็นึกถึงที่มาของมัน
หนังสือ Self Love Safe Love รักตนเอง คือ รักที่ปลอดภัย ว่าด้วยเนื้อหาเกี่ยวกับแนวคิดในการรักตัวเองไม่ว่าจะพบเจอปัญหาใดๆหรือออกมาจากชีวิตใครการรักตัวเองก็เป็นอีกหนึ่งคำที่ใช้ปลอบโยนและเตือนสติให้รักและตระหนักถึงคุณค่าชีวิตของตัวเองที่เรามีโอกาสได้เกิดมา
หนังสือ เรื่องที่แบกไว้ เธอจะวางก็ได้นะ เป็นหนังสือที่รวบรวม 55 วิธีคิดที่จะทำให้ชีวิตเรามีความเบาสบายเหมือนนั่งจิบชาอยู่ เหมาะกับคนที่มีความเครียดในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มีความกังวลกับสายตาของคนรอบข้าง และฝืนยิ้มทั้ง ๆ ที่ไม่ได้มีความสุขอะไร โดยหนังสือเล่มนี้จะแนะนำวิธีให้เราวางเรื่องเหล่านั้นมันลงบ้าง โดยผู้เขียนได้แนะนำเคล็ดลับทางจิตวิทยา 55 ข้อที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่พอสบายขึ้นเหมือนกำลังนั่งจิบชา
สวัสดีปีใหม่ 2566 ก็นึกว่าตัวเองจะมาไม่ถึงแล้ว รู้สึกตัวเองเก่งจัง ปีที่แล้วค่อนข้างยากลำบากมาก ๆ ทั้งเรื่องสุขภายกาย และสุขภาพใจ ปีที่แล้วมีเรื่องเดียวที่สุดยอดคือ เรื่องรายได้ และน่าจะเป็นเรื่องเดียวที่ส่งผลทำให้หลาย ๆ อย่างในปีไม่แย่ไปกว่านี้ การมีเงิน มีรายได้ที่มากขึ้น มันเป็นเป้าหมายในชีวิตของหลาย ๆ คนอยู่แล้ว รวมถึงเราเองก็ด้วย มันคือส่วนนึงที่ทำให้ชีวิตเดินไปข้างหน้าได้อย่างไม่กังวล