[รีวิว] สรุปหนังสือ “ดูแลตัวเองดีๆ นะ Take care of yourself.” [เล่มที่ 1 ของปี 2024]

Take care of yourself - PR 20240101 182204 - ภาพที่ 1

สวัสดีปีใหม่ 2024 นี่คือหนังสือเล่มที่ 1 ของปี 2024 ที่อ่านจบ (จริงๆ ตอนนี้อ่านจบไป 5 เล่มแล้ว) ประเดิมหนังสือที่เขียนสรุปเล่มแรกของปี 2024 คือ หนังสือ “ดูแลตัวเองดีๆ นะ Take care of yourself.” ผู้เขียน Low Profile (Low Profile บรรณาธิการผู้อยู่เบื้องหลังหนังสือ Bestseller ที่มียอดขายเกิด 1,000,000 เล่ม) สำนักพิมพ์ DOT และต้องขอขอบคุณสำนักพิมพ์ที่ส่งเล่มนี้มาให้อ่าน

เกริ่นนำ

หนังสือ “ดูแลตัวเองดี ๆ นะ Take Care of Yourself” เล่มนี้ จะมาชักชวนให้ทุกคนหันกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง เพื่อชาร์จแบตฯ และเติมพลังให้ชีวิต ก่อนออกไปรับมือกับโลกที่แสนวุ่นวายและท้าทาย! เมื่อดูแลตัวเองได้ดี เราจะมีแรงไปดูแลคนอื่น และสังคมในสเต็ปต่อไป แต่ขั้นแรกเราต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน… “ดูแลตัวเองดี ๆ นะ”

การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ทำให้เราต้องให้ความสำคัญกับคนอื่นก่อนตัวเองเสมอ แต่หลายครั้งแม้เราจะดูแลคนอื่นดีมากแล้ว ก็ใช่ว่าจะได้รับการดูแลที่ดีกลับคืนมาเท่ากัน นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราควรกลับมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน ไม่ว่าจะเป็น อย่าเปลืองอารมณ์อันมีค่าแก่คนที่เกลียดเธอหรือเธอเกลียด, ปิดการแจ้งเตือน 50% ชีวิตอาจดีขึ้น 50% ก็เป็นได้, ก้าวแรกไปก่อน ก้าวที่สองจะตามมาเอง, จ่ายให้ตัวเองก่อนในทุกเช้า, การพูดปฏิเสธบ้างก็อาจจะเป็นคำตอบที่ดี ฯลฯ

สรุปหนังสือ “ดูแลตัวเองดีๆ นะ Take care of yourself.”

  • อย่าเปลืองอารมณ์อันมีค่าแก่คนที่เกลียดเราหรือเราเกลียด
  • ใช้ชีวิตโดยใส่ใจคนที่เชื่อใจในตัวเราก็พอ
  • อารมณ์ของเรามีค่า อย่าเอาไปเสียกับเรื่องแย่ๆ เอาอารมณ์อันมีค่าของเรามาใช้กับเรื่องดีๆ ที่เราชอบหรือสนใจดีกว่า
  • “เรื่องแค่นี้” ของแต่ละคนไม่เท่ากัน
  • ลองปิดการแจ้งเตือน 50% ชีวิตอาจดีขึ้นอีก 50% ก็เป็นได้
  • โลกใบนี้ไม่มีใครได้ทุกสิ่งที่ต้องการแม้เราจะเรียกร้องเก่งแค่ไหน
  • คนเราแต่ละคนก็มีเรื่องที่ให้คุณค่าและความสำคัญต่างกันไป
  • การบ่นมีค่าเสียโอกาสที่ทำให้เราหมดแรง หมดพลัง หมดเวลาที่จะไปทำสิ่งดีๆ ให้ชีวิตเจริญงอกงาม
  • เวลารู้สึกกลัว รู้สึกกังวล รู้สึกไม่ดี รู้สึกกดดัน ก็อย่าเพิ่งรีบร้อนคิดหรือตัดสินอะไร
  • ไม่เสมอไปที่เราใส่ใจคนอื่นแล้วเขาจะใส่ใจตอบ หรือทำดีแล้วคนอื่นจะดีต่อ
  • สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลา ลองเก็บงานเล็กๆ ไว้ทำทีหลัง แล้วหยิบงานสำคัญขึ้นมาทำก่อน
  • กฎข้อหนึ่งของความสัมพันธ์คือ ให้รักษาผืนที่ส่วนตัวและความเป็นส่วนตัวไว้ 70% แชร์พื้นที่ส่วนกลางกับอีกคน 30%
  • รัก นับถือ เคารพ และรักษาสิทธิ์ของตัวเองให้มากๆ
  • แล้วก็รัก นับถือ เคารพ และรักษาสิทธิ์ของคนอื่นให้มากๆ เท่ากับตัวเอง
  • เสียเวลาเปล่าที่เราจะทำให้คนที่ไม่ชอบหันมาชอบเรา
  • ปัญหาส่วนใหญ่ในชีวิตเกิดขึ้นมาจากวิธีคิดและความคิดของตัวเราเอง
  • เป็นเรื่องธรรมดาเวลาเจอคนที่มีทัศนคติและบุคลิกต่างกับเรามากๆ เราจะอึดอัด
  • การถามตัวเองว่า “ทำไมต้องเกิดเรื่องนี้ขึ้นกับตัวฉันด้วย” ไม่ได้นำไปสู่การแก้ไขปัญหา แต่นำไปสู่การสร้างปัญหาแทน
  • ลองเปลี่ยนเป็นคำถามว่า “ฉันจะทำอย่างไรกับเรื่องที่เกิดขึ้น” แทน
  • หยุดที่จะตัดสิน วิจารณ์ หรือโทษคนอื่น
  • หยุดที่จะตัดสิน วิจารณ์ หรือโทษตัวเอง
  • ให้คิดว่าปัญหา อุปสรรค หรือความล้มเหลวต่างๆ ที่เกิดขึ้นมีเมล็ดพันธุ์แห่งการเติบโตซ่อนอยู่
  • “เหตุการณ์จะเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าคุณจะเรียนรู้” นั่นหมายความว่าสาเหตุที่ยังเกิดขึ้นซ้ำๆ เพราะเรายังไม่เรียนรู้
  • การโทษหรือโยนความผิดไปให้คนอื่นมากเท่าไหร่ หมายความว่าเราโยนพลังและอำนาจที่จะแก้ไขเรื่องนั้นจริงไปด้วย

ช่องทางซื้อหนังสือ

ซื้อได้ที่ (affiliate):
– Shopee: https://shope.ee/3VKrPFC7sX
– Lazada: https://s.lazada.co.th/s.On9Ek?cc