ชีวิตนี้มีช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับความท้าทายและความล้มเหลว ในขณะที่คนมักให้กำลังใจแก่คนอื่นอย่างหยิบมือเพื่อเป็นกำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การให้กำลังใจตัวเองเองก็มีความสำคัญเช่นกัน บทความนี้จะสำรวจเรื่องการให้กำลังใจตัวเองและวิธีที่เราสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจและความสำเร็จในชีวิต.
1. ยอมรับความเป็นมนุษย์
การให้กำลังใจตัวเองเริ่มต้นด้วยการยอมรับว่าเราเป็นมนุษย์และมีข้อบกพร่อง ไม่ใครมีความสมบูรณ์แบบทั้งหมด ความพยายามที่จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบอาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและท้อถอย เมื่อเรายอมรับความไม่สมบูรณ์ของเราและเริ่มที่จะรักตัวเองในรูปแบบที่เราเป็นอยู่ จะทำให้เรามีพื้นฐานที่แข็งแรงในการให้กำลังใจตัวเอง.
2. ช่วยเตือนความคิดบวก
ความคิดเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลมากต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรา ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกไม่มั่นใจหรือเครียด การเปลี่ยนแปลงความคิดจากลบเป็นบวกอาจช่วยให้เราให้กำลังใจตัวเองได้มากขึ้น พยายามสร้างความคิดบวกและสอนตัวเองที่จะรับประทานความคิดดี ๆ แทน.
3. สร้างรายการความสำเร็จ
ทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ดีและประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ลงมาเขียนลงบนรายการความสำเร็จของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถระบุคุณค่าและความสำเร็จของตัวคุณเองได้ มันยังช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีความสามารถและความสำเร็จในอดีต โดยเฉพาะในเวลาที่คุณรู้สึกตนเองไม่มั่นใจ.
4. พัฒนาทักษะและความรู้
การเรียนรู้และพัฒนาตัวเองเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสามารถให้กำลังใจตัวเองได้ อย่ารู้สึกกลัวที่จะแย่งงาน ท้าทายตัวเองให้พัฒนาทักษะใหม่ ๆ หรือเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ เป็นที่สร้างความมั่นใจ.
5. มองหาสิ่งที่ดีในตัวเอง
เมื่อคุณมองหาสิ่งที่ดีในตัวเองและรู้จักให้ความเคารพต่อคุณเอง คุณจะมีความสามารถในการให้กำลังใจตัวเองอย่างมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความล้มเหลวหรือความท้าทายใด ๆ การมองเห็นคุณค่าของตัวเองจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและสามารถเอาตัวเองขึ้นมาได้อย่างมีศักยภาพ.
การให้กำลังใจตัวเองเองเป็นการสร้างพื้นฐานที่แข็งแรงในการปรับตัวและเติบโตในชีวิต ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ การมีความมั่นใจและความสามารถในการให้กำลังใจตัวเองจะช่วยให้คุณสามารถผ่านมาได้ด้วยความแข็งแรงและความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตของคุณ.
แนะนำ Podcast “ให้กำลังใจตัวเอง สำหรับคนเฟลเก่ง”
ในบทความนี้ขอหยิบ Podcast KND หรือคำนี้ดี มาให้ลองฟังกันเพื่อให้กำลังใจตัวเอง เป็น EP ที่เหมาะสำหรับคนที่ตอนนี้เหนื่อยกับชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพราะเจอแต่ความผิดพลาดล้มเหลวรัวๆ ทั้งท้อ ทั้งเหนื่อย ทั้งอาย หันหน้าไปทางไหนก็มีแต่คนเก่ง ไม่ใช่คนขี้เฟลขี้พลาดอย่างเรา
โดยเป็นการรวม 4EP คือ
- EP.234 รู้สึกว่าวางแผนชีวิตผิดพลาด เสียดายเวลาที่ผ่านมา ให้กำลังใจตัวเองอย่างไรดี
- EP.62 รับมือความ ‘ไม่ได้ดั่งใจ’ ด้วย 3 คำง่ายๆ จากนักจิตบำบัด
- EP.71 พยายามอย่างไรให้ได้ผลซะที นี่พยายามจนเหนื่อยแล้วนะ! #HowToTry
- EP.133 เหล่านี้อาจเป็นคำพูดที่จะช่วยฉุดคุณขึ้นมาจากก้นหลุมแห่งความเฟล