การรู้จักตัวเองหมายถึงความเข้าใจและการรับรู้เกี่ยวกับตนเอง รวมถึงความรู้เกี่ยวกับความคิดเห็น ความรู้สึก ความเชื่อ ความคาดหวัง และลักษณะบุคคลที่เป็นเอกลักษณ์ การรู้จักตัวเองช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณคือใคร ความต้องการและความเป็นมากับตัวเอง และช่วยให้คุณแสดงพฤติกรรมและตัดสินใจในทางที่เหมาะสมกับคุณเอง
การรู้จักตัวเองส่วนใหญ่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต คุณอาจได้รู้จักตัวเองผ่านการสำรวจความรู้สึกที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ การสังเกตพฤติกรรมและการตอบสนองของคุณต่อสิ่งต่าง ๆ การสำรวจความคิดเห็นและความเชื่อที่คุณมี เป็นต้น
การรู้จักตัวเองมีความสำคัญเพราะเป็นพื้นฐานในการพัฒนาตนเอง ช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งที่เป็นความสุขและเติบโตอย่างมีความเข้าใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น โดยการเข้าใจและเคารพความแตกต่างของกันและกัน
การรู้จักตัวเองไม่ใช้เรื่องง่ายและเสร็จสิ้นในที่หนึ่ง มันเป็นกระบวนการที่ต้องการการสำรวจและการเรียนรู้ตลอดเวลาเนื่องจากมนุษย์มีมิติที่หลากหลายและซับซ้อน การทำความเข้าใจตัวเองเป็นการเดินทางที่น่าสนใจและมีคุณค่าในการเติบโตและพัฒนาในทุกด้านของชีวิต
รวม Podcast สำหรับฟังยาวๆ ก่อนนอน ยาว 2 ชั่วโมง จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองก่อนนอน ให้นอนหลับอย่างสบายใจ ไม่คิดมากก่อนนอน กับนักจิตวิทยา
- เคลียร์ใจก่อนนอน ให้เรานอนหลับง่ายมากขึ้น
- ค้นเข้าไปภายในหัวใจก่อนนอน วันนี้เราลืมอะไรไปหรือเปล่า
- ช่วงนี้คุณมีความสุขอยู่ไหม? สำรวจหัวใจตัวเองก่อนนอน
- คุณคือใคร? Podcast ที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น
- การให้อภัยคนที่เคยใจร้ายกับเรา ไม่ใช่เพื่อเขา แต่ทำเพื่อให้ใจเราเบาขึ้น
- การค้นหาความรู้สึกแย่ๆ ที่อยู่ภายในใจ ให้หายกังวล
- เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ด้วยการมองเห็นและรับรู้คุณค่าในตนเอง
- การให้อภัยตัวเองจากอดีตที่เคยทำผิดพลาด เราเป็นมนุษย์คนนึง เราผิดพลาดได้