จิตวิทยา

ในบทความนี้ขอหยิบ Podcast ชื่อ ความรู้สึกน้อยใจ อิจฉา ไม่มีค่า เมื่อทุกคนหันหน้าหนี จากช่อง Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำให้ลองฟังกันดู ว่าเมื่อเกิดความรู้สึกเชิงลบที่เรากำลังหันหน้าหนี จริง ๆ แล้วมีข้อดีหรือเปล่า ? หากไม่ยอมรับความรู้สึกเชิงลบจะมีผลกระทบอะไร ? แล้วเราจะจัดการอย่างไรหากมีความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้น

การไม่มีความมั่นใจในตัวเองเป็นปัญหาทางจิตใจที่ส่งผลกระทบลึกลับต่อความสุขและความสำเร็จในชีวิตของเรา มันเป็นสิ่งที่คนหลายคนต้องเผชิญหน้าในช่วงชีวิตที่ต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นความไม่มั่นใจในทางวิชาการ อาชีพ หรือความสามารถของตนเอง ปัญหานี้อาจมีผลต่อความรู้สึกของคนนั้นในด้านความเชื่อมั่น และมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและการกระทำของเขา

การรักตัวเองเป็นหนึ่งในความสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา มันเป็นพื้นฐานที่จำเป็นในการสร้างความสุขและความสำเร็จที่ยั่งยืนในทุกด้านของชีวิตเรา ไม่ว่าเราจะเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิต การรักตัวเองเป็นพื้นฐานที่จะช่วยให้เราผ่านมาได้ด้วยความคงทนและความมั่นใจ บทความนี้จะสำรวจเรื่องการรักตัวเอง วิธีรักตัวเองให้มากขึ้น และสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อเพิ่มความรักนี้ในชีวิตของคุณ

การเผชิญหน้ากับ “Monday Blues” อาจส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจของเรา การรู้สึกไม่พอใจหรือเกลียดวันจันทร์อาจทำให้สภาวะจิตใจเสื่อมถอย การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ และความรู้สึกหงุดหงิดในการติดต่อสัมผัสกับผู้อื่น นอกจากนี้ ความกดดันจากความรู้สึกเกลียดวันจันทร์อาจทำให้เราละทิ้งการดูแลสุขภาพและกิจวัตรที่สำคัญอื่น ๆ ไปเช่นกัน

Podcast คำนี้ดี หรือ KND เป็นอีกหนึ่ง Podcast ที่ผมฟังบ่อยมากๆ ในช่วงหนึ่งฟังเวลาวิ่งออกกำลังกาย หนึ่งในตอนที่ผมฟังบ่อยมากๆ คือ คำนี้ดี และตอนที่ผมจะหยิบมาแนะนำ EP.447 เกี่ยวกับคิดมากชื่อตอนว่า วิธีจัดการกับตัวเองเมื่อ “หยุดคิดไม่ได้” “หยุดเครียดไม่ได้” “เหนื่อยไม่รู้สาเหตุ” เป็นตอนที่พูดถึง 3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น

พูดถึงความเหงา คงไม่มีใครไม่รุ้จัก และเราแทบทุกคนเคยสัมผัสกับความเหงาอย่างน้อยๆ หนึ่งครั้งในชีวิต ในบทความนี้เลยหยิบ Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำ ชื่อตอนว่า “อะไร คือ “ความเหงา” มีหน้าตาแบบไหน นักจิตวิทยามีคำตอบ” มาหาคำตอบจากคุณรัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

รวม Podcast สำหรับฟังยาวๆ ก่อนนอน ยาว 2 ชั่วโมง จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองก่อนนอน ให้นอนหลับอย่างสบายใจ ไม่คิดมากก่อนนอน กับนักจิตวิทยา

ในบทความนี้หยิบเอา Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำให้ฟังกัน ตอนนี้ผมเองก็ฟังจบแล้วเช่นกัน สำหรับคนคิดมาก คนที่ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด คิดมากจนเครียด คิดมากจนนอนไม่หลับ ชื่อตอนว่า “รวม Podcast สำหรับคนคิดมาก คนที่ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด” เป็นการรวมเอา 4 ตอนของรายการมาให้เราฟังกันได้แบบต่อเนื่อง

แนะนํา Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ ที่ผมพึ่งฟังจบก่อนจะมาเขียนบทความนี้เลย ชื่อ Podcast ว่า ปฏิเสธคนไม่เป็น ยิ่งต้องฟัง!! เหมาะสำหรับคนที่ไม่กล้าปฏิเสธใคร ปฏิเสธคนไม่เป็น ถ้าใครเคยรู้สึกว่า “ไม่กล้าปฏิเสธ” ทั้งที่เรารู้ว่าเราไม่ได้อยากไปหรืออยากทำสิ่งต่าง ๆ การปฏิเสธคนไม่เป็นก็ทำให้หลายครั้งเราต้องหนักใจ ต้องฝืน จะปฏิเสธใครก็กลัวว่าเขาจะรู้สึกไม่ดี เราจะปฏิเสธอย่างไรไม่ให้คนอื่นเสียความรู้สึก แนะนำให้ฟัง