ความคิด

ในบทความนี้ขอหยิบ Podcast ชื่อ ความรู้สึกน้อยใจ อิจฉา ไม่มีค่า เมื่อทุกคนหันหน้าหนี จากช่อง Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำให้ลองฟังกันดู ว่าเมื่อเกิดความรู้สึกเชิงลบที่เรากำลังหันหน้าหนี จริง ๆ แล้วมีข้อดีหรือเปล่า ? หากไม่ยอมรับความรู้สึกเชิงลบจะมีผลกระทบอะไร ? แล้วเราจะจัดการอย่างไรหากมีความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้น

การเผชิญหน้ากับ “Monday Blues” อาจส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจของเรา การรู้สึกไม่พอใจหรือเกลียดวันจันทร์อาจทำให้สภาวะจิตใจเสื่อมถอย การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ และความรู้สึกหงุดหงิดในการติดต่อสัมผัสกับผู้อื่น นอกจากนี้ ความกดดันจากความรู้สึกเกลียดวันจันทร์อาจทำให้เราละทิ้งการดูแลสุขภาพและกิจวัตรที่สำคัญอื่น ๆ ไปเช่นกัน

Podcast คำนี้ดี หรือ KND เป็นอีกหนึ่ง Podcast ที่ผมฟังบ่อยมากๆ ในช่วงหนึ่งฟังเวลาวิ่งออกกำลังกาย หนึ่งในตอนที่ผมฟังบ่อยมากๆ คือ คำนี้ดี และตอนที่ผมจะหยิบมาแนะนำ EP.447 เกี่ยวกับคิดมากชื่อตอนว่า วิธีจัดการกับตัวเองเมื่อ “หยุดคิดไม่ได้” “หยุดเครียดไม่ได้” “เหนื่อยไม่รู้สาเหตุ” เป็นตอนที่พูดถึง 3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น

พูดถึงความเหงา คงไม่มีใครไม่รุ้จัก และเราแทบทุกคนเคยสัมผัสกับความเหงาอย่างน้อยๆ หนึ่งครั้งในชีวิต ในบทความนี้เลยหยิบ Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำ ชื่อตอนว่า “อะไร คือ “ความเหงา” มีหน้าตาแบบไหน นักจิตวิทยามีคำตอบ” มาหาคำตอบจากคุณรัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

รวม Podcast สำหรับฟังยาวๆ ก่อนนอน ยาว 2 ชั่วโมง จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองก่อนนอน ให้นอนหลับอย่างสบายใจ ไม่คิดมากก่อนนอน กับนักจิตวิทยา

ในบทความนี้หยิบเอา Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำให้ฟังกัน ตอนนี้ผมเองก็ฟังจบแล้วเช่นกัน สำหรับคนคิดมาก คนที่ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด คิดมากจนเครียด คิดมากจนนอนไม่หลับ ชื่อตอนว่า “รวม Podcast สำหรับคนคิดมาก คนที่ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด” เป็นการรวมเอา 4 ตอนของรายการมาให้เราฟังกันได้แบบต่อเนื่อง

แนะนํา Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ ที่ผมพึ่งฟังจบก่อนจะมาเขียนบทความนี้เลย ชื่อ Podcast ว่า ปฏิเสธคนไม่เป็น ยิ่งต้องฟัง!! เหมาะสำหรับคนที่ไม่กล้าปฏิเสธใคร ปฏิเสธคนไม่เป็น ถ้าใครเคยรู้สึกว่า “ไม่กล้าปฏิเสธ” ทั้งที่เรารู้ว่าเราไม่ได้อยากไปหรืออยากทำสิ่งต่าง ๆ การปฏิเสธคนไม่เป็นก็ทำให้หลายครั้งเราต้องหนักใจ ต้องฝืน จะปฏิเสธใครก็กลัวว่าเขาจะรู้สึกไม่ดี เราจะปฏิเสธอย่างไรไม่ให้คนอื่นเสียความรู้สึก แนะนำให้ฟัง

บทความก่อนหน้าผมเขียนแนะนำ Podcast พัฒนาตัวเอง ของรายการ Mission To The Moon ไป ในบทความนี้ก็จะเขียนแนะนำ Podcast อีกตอนจากช่องเดียวกัน แต่ชื่อรายการ 5 Minutes Podcast ชื่อตอนว่า 8 วิธีที่ช่วยให้เรา สร้างนิสัยใหม่ให้สำเร็จ เป็นตอนที่จะชวนไปสำรวจถึง 8 วิธีสำคัญที่ช่วยให้เราสร้างนิสัยได้สำเร็จ

ในบทความนี้ขอแนะนํา Podcast พัฒนาตัวเอง เพราะผมพึ่งฟัง Podcast ของ Mission To The Moon EP.1702 จบ ไป ชื่อตอน 8 แนวทางเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นภายใน 6 เดือน รู้สึกชอบมา เลยหยิบมาเขียนแนะนำ เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่เรื่องสุขภาพร่างกาย ไปจนถึงเรื่องการบริหารจัดการเงิน

ผมพึ่งฟัง Podcast คำนี้ดี EP.447 จบ เป็นรวม Podcast 3 ตอนด้วยกัน ตอนแรกชื่อ ทำอย่างไรให้ความเครียดกลายเป็นสิ่งดีๆ ในชีวิต ตอนสองชื่อ เหนื่อยกับอะไรก็ไม่รู้ ทั้งที่วันๆ ก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย และตอนสามชื่อ เลิกคิดไม่ได้ ตัดจบไม่เป็น ทั้ง 3 ตอน เป็น 3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น