การรักตัวเอง หมายถึงอะไร?
การรักตัวเองเป็นกระบวนการที่สำคัญและสิ่งที่ควรทำให้กับตนเองในชีวิตประจำวัน คือความรักและการให้ความเป็นอยู่ที่สำคัญกับตนเองด้วยความเห็นอกเห็นที่ดี ความเข้าใจ ความเอื้ออาทรและการซาบซึ้งในตัวเอง การรักตัวเองไม่ใช่ความหยาบคายหรือการเหยียดเกลียดตนเอง แต่เป็นการยอมรับความเป็นอยู่ของตนเองทั้งด้านบวกและด้านลบ และสามารถเสริมสร้างบวกคุณค่าของตนเองในแต่ละวัน
การรักตัวเองคือการสร้างความสุขและความพอใจภายใน มันส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่มั่นคงในสังคม การมีความเชื่อมั่นในตัวเองและความเข้าใจในความสำคัญของตนเองช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้ด้วยความเสียสละที่เหมาะสม และการใส่ใจในสิ่งที่ทำและผู้คนที่อยู่รอบข้าง การรักตัวเองเป็นพื้นฐานสำคัญในกระบวนการพัฒนาตนเองเพื่อให้เติบโตและสร้างสรรค์ชีวิตที่มีความสุขและความสำเร็จ
นอกจากนี้ การรักตัวเองยังเป็นฐานในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น การรักตัวเองทำให้เราเห็นคุณค่าของตนเองและรับรู้ถึงความคาดหวังที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ เมื่อเรารักและเอาใจใส่ตนเองให้เพียงพอ เราจะสามารถให้ความรักและความอบอุ่นกับผู้อื่นอย่างเต็มที่
เมื่อมองด้านส่วนบุคคลของความรักตัวเอง มีหลายวิธีในการฝึกฝนและเสริมสร้างความรักตัวเอง เช่น การให้เวลาและพักผ่อนให้กับตนเอง การฝึกสร้างเป้าหมายและความพยุงค์ การเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมา การรับรู้ความคิดเห็นและความรู้สึกของตนเอง การออกกำลังกายและดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ และความรู้สึกผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน เมื่อเราทำสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง เราจะเริ่มต้นสัมพันธ์กับตนเองให้มีความสุขและมั่นคงทั้งในสิ่งที่ทำ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และชีวิตที่ความสุขและเติบโตไปข้างหน้าในทุกๆ ด้านของชีวิตของเรา
หนึ่งใน Podcast ที่ผมชอบฟังที่สุดก็คือรายการ Mission To The Moon ซึ่งมีหลากหลายหมวดด้วยกัน และในตอนนี้ที่จะมาแนะนำคือเป็นตอนที่ชื่อว่า 10 พอดแคสต์ รักตัวเองให้เป็น พร้อมรับมือทุกความสัมพันธ์ในชีวิต เป็นการรวม 10 Podcast เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น เพื่อพร้อมรับมือทุกความสัมพันธ์ในชีวิต และไม่ลืมที่จะส่งต่อความรักที่ดีนั้น ให้กับคนรอบข้างอยู่เสมอ ความยาว 1:33 ชั่วโมง ฟังเพลินๆ ยาวๆ