หน้ารวมเนื้อหาเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเรา (krapalm) เรียกได้ว่าทุกเรื่อง รวมถึงแนวคิด ความคิด ทัศนคติต่างๆ มุมมองต่อโลก สิ่งที่เจอ เหตุการณ์ในชีวิต อาจจะดีบ้าง ร้ายบ้าง รวมถึงมีเรื่องวิชาการต่างๆ เช่น เรื่องจิตบำบัด จิตวิทยา เป็นต้น
Podcast คำนี้ดี หรือ KND เป็นอีกหนึ่ง Podcast ที่ผมฟังบ่อยมากๆ ในช่วงหนึ่งฟังเวลาวิ่งออกกำลังกาย หนึ่งในตอนที่ผมฟังบ่อยมากๆ คือ คำนี้ดี และตอนที่ผมจะหยิบมาแนะนำ EP.447 เกี่ยวกับคิดมากชื่อตอนว่า วิธีจัดการกับตัวเองเมื่อ “หยุดคิดไม่ได้” “หยุดเครียดไม่ได้” “เหนื่อยไม่รู้สาเหตุ” เป็นตอนที่พูดถึง 3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น
พูดถึงความเหงา คงไม่มีใครไม่รุ้จัก และเราแทบทุกคนเคยสัมผัสกับความเหงาอย่างน้อยๆ หนึ่งครั้งในชีวิต ในบทความนี้เลยหยิบ Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำ ชื่อตอนว่า “อะไร คือ “ความเหงา” มีหน้าตาแบบไหน นักจิตวิทยามีคำตอบ” มาหาคำตอบจากคุณรัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก
รวม Podcast สำหรับฟังยาวๆ ก่อนนอน ยาว 2 ชั่วโมง จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองก่อนนอน ให้นอนหลับอย่างสบายใจ ไม่คิดมากก่อนนอน กับนักจิตวิทยา
ในบทความนี้หยิบเอา Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ มาแนะนำให้ฟังกัน ตอนนี้ผมเองก็ฟังจบแล้วเช่นกัน สำหรับคนคิดมาก คนที่ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด คิดมากจนเครียด คิดมากจนนอนไม่หลับ ชื่อตอนว่า “รวม Podcast สำหรับคนคิดมาก คนที่ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด” เป็นการรวมเอา 4 ตอนของรายการมาให้เราฟังกันได้แบบต่อเนื่อง
แนะนํา Podcast จากรายการ Alljit สุขภาพจิตใจ ที่ผมพึ่งฟังจบก่อนจะมาเขียนบทความนี้เลย ชื่อ Podcast ว่า ปฏิเสธคนไม่เป็น ยิ่งต้องฟัง!! เหมาะสำหรับคนที่ไม่กล้าปฏิเสธใคร ปฏิเสธคนไม่เป็น ถ้าใครเคยรู้สึกว่า “ไม่กล้าปฏิเสธ” ทั้งที่เรารู้ว่าเราไม่ได้อยากไปหรืออยากทำสิ่งต่าง ๆ การปฏิเสธคนไม่เป็นก็ทำให้หลายครั้งเราต้องหนักใจ ต้องฝืน จะปฏิเสธใครก็กลัวว่าเขาจะรู้สึกไม่ดี เราจะปฏิเสธอย่างไรไม่ให้คนอื่นเสียความรู้สึก แนะนำให้ฟัง
Self-Esteem (ซึ่งในภาษาไทยอาจเรียกว่า “ความภูมิใจในตนเอง”) คือ ความรู้สึกและความเชื่อในความคุ้มค่าและความสำคัญของตนเอง มันเกี่ยวข้องกับทั้งความรู้สึกเกี่ยวกับตนเอง ความเชื่อในความสามารถ ความเข้าใจในค่าและอารมณ์ที่มีต่อตนเอง รวมถึงความเห็นใจต่อความบกพร่องและข้อจำกัดที่อาจมีอยู่ในตนเองด้วย
บทความก่อนหน้าผมเขียนแนะนำ Podcast พัฒนาตัวเอง ของรายการ Mission To The Moon ไป ในบทความนี้ก็จะเขียนแนะนำ Podcast อีกตอนจากช่องเดียวกัน แต่ชื่อรายการ 5 Minutes Podcast ชื่อตอนว่า 8 วิธีที่ช่วยให้เรา สร้างนิสัยใหม่ให้สำเร็จ เป็นตอนที่จะชวนไปสำรวจถึง 8 วิธีสำคัญที่ช่วยให้เราสร้างนิสัยได้สำเร็จ
ในบทความนี้ขอแนะนํา Podcast พัฒนาตัวเอง เพราะผมพึ่งฟัง Podcast ของ Mission To The Moon EP.1702 จบ ไป ชื่อตอน 8 แนวทางเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นภายใน 6 เดือน รู้สึกชอบมา เลยหยิบมาเขียนแนะนำ เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่เรื่องสุขภาพร่างกาย ไปจนถึงเรื่องการบริหารจัดการเงิน
ผมพึ่งฟัง Podcast คำนี้ดี EP.447 จบ เป็นรวม Podcast 3 ตอนด้วยกัน ตอนแรกชื่อ ทำอย่างไรให้ความเครียดกลายเป็นสิ่งดีๆ ในชีวิต ตอนสองชื่อ เหนื่อยกับอะไรก็ไม่รู้ ทั้งที่วันๆ ก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย และตอนสามชื่อ เลิกคิดไม่ได้ ตัดจบไม่เป็น ทั้ง 3 ตอน เป็น 3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น
Mission To The Moon ได้รวบรวม 10 Podcast ที่ให้ท่านพูดฟังที่ฟังจบแล้ว ได้สำรวจตัวเองและหาแนวทางแก้ไข ผ่าน 10 พอดแคสต์ หยุดแคร์คนอื่นมากไป เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้แข็งแกร่งขึ้น
หนึ่งใน Podcast ที่ผมชอบฟังที่สุดก็คือรายการ Mission To The Moon ซึ่งมีหลากหลายหมวดด้วยกัน และในตอนนี้ที่จะมาแนะนำคือเป็นตอนที่ชื่อว่า 10 พอดแคสต์ รักตัวเองให้เป็น พร้อมรับมือทุกความสัมพันธ์ในชีวิต เป็นการรวม 10 Podcast เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็น เพื่อพร้อมรับมือทุกความสัมพันธ์ในชีวิต และไม่ลืมที่จะส่งต่อความรักที่ดีนั้น ให้กับคนรอบข้างอยู่เสมอ ความยาว 1:33 ชั่วโมง ฟังเพลินๆ ยาวๆ
และในบทความนี้มี Podcast จาก Alljit สุขภาพจิตใจ ช่องโปรดของผมมาแนะนำ ชื่อตอนว่า อารมณ์คืออะไร อ่อนไหวง่าย อารมณ์แปรปรวน จะดูแลอารมณ์อย่างไร มาหาคำตอบกับรายการพูดคุย Alljit X คุณ ณัฏฐชัย รำเพย จิตแพทย์